最近朝、15分くらいの軽い散歩をすることにしています。 ラジオを聴きながらてくてくてく。 散歩はセロトニンを活性化させるらしい。 ちゃきさんが中学生になり生活パターンがすっかり変わってしまいました。 夜に 続くーーーー ...